Dubai, Verenigde Arabische Emiraten (CNN) – Vermijd je dutjes omdat je denkt dat het je zal schaden? Dit is slechts een van de vele veelvoorkomende misvattingen over slaap.

En het belangrijkste platform voor gezondheidsbewustzijn van het Saoedische ministerie van Volksgezondheid, “Live Healthy”, deelde een tweet op “Twitter”, waarin ze enkele misvattingen over slaap ophelderde.

Hier zijn 3 misvattingen over slaap:

waarheid: Het kan gezond zijn als het niet langer duurt dan 20 tot 30 minuten

  • Mythe: twee uur slaap is genoeg

waarheid: Elke leeftijdsgroep heeft andere slaapuren

  • Mythe: Koffie zal de slaap niet verstoren

waarheid: Zelfs als het je lukt om in slaap te vallen, heeft koffie invloed op de kwaliteit van je slaap

Slaap helpt je niet alleen om je energiek en energiek te voelen voor de volgende dag, het houdt ook je hart gezond.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat mensen die niet genoeg slaap krijgen vaak een slecht dieet volgen.

Dit kan deels komen doordat slaap een herstellend proces is dat onder andere hormonen produceert en reguleert die ervoor kunnen zorgen dat u zich vol of hongerig voelt.

En als die hormonen uit de hand lopen, eet je misschien meer, op zoek naar calorierijk voedsel dat je snel energie geeft.

Gebrek aan slaap kan ook leiden tot verhoogde stressniveaus en het risico op depressie, die beide ook de gezondheid van het hart beïnvloeden.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *